Навчання і мотивація

Як не відкладати навчання 

Як не відкладати навчання

Чому це відбувається?

– завдання здається складним

– багато відволікань
– відкладання виникає через страх помилки, перевантаження або відсутність чіткого плану
– чим довше відкладаєш — тим більша напруга

Що може допомогти:

– почни з малого не «все одразу», а 5–15 хвилин роботи

– розбий завдання (велике - на менші кроки (прочитати 1 сторінку, зробити 1 завдання, повторити тему)

– зробити хоча б перший крок

– постав таймер (працюй 15–25 хв, далі зроби 5 хв перерву)

– прибери відволікання (телефон, очисти стіл, прибери зайвий шум)

– не чекай ідеального настрою чи моменту
– зроби першу дію - це дає мотивацію

– зробив - похвали себе обовʼязково

Головне почати - це важливіше, ніж зробити ідеально!